Tots els sistemes operatius moderns inclouen eines per a monitoritzar i limitar l’ús de pantalles. Aquestes eines us poden ajudar a establir límits saludables per a l’ús de dispositius digitals.

Però els App Stores també ofereixen aplicacions de tercers que poden proporcionar funcionalitats addicionals o més específiques segons les vostres necessitats.

Android

Diverses aplicacions disponibles a la Google Play Store poden ajudar-vos a gestionar el temps de pantalla.

Les que coneixem:

  • WillStone: Gratuïta, sistem a de recompenses (guanya minuts de xarxes socials fent altres activitats), funcionalitat bàsica. Molt bona opció per a començar.
  • StayOff: Gratuïta, configurable per aplicació, per conjunt d’apps, per dies de la setmana, etc. Funcionalitat avançada.

Intal.lar més d’una aplicació permet configurar uns límits més relaxats en una app i més estrictes, però flexibles, en una altra. Per exemple:

  • Limitar Instagram/TikTok/X a un màxim de 20 minuts seguits amb StayOff.
  • Limitar Instagram/TikTok/X a 45 minuts diaris amb StayOff.
  • Limitar Instagram/TikTok/X a 10 minuts diaris amb WillStone, però guanyar minuts extra fent altres activitats (llegir, caminar, etc.).

D’aquesta manera, el límit màxim és de 45 minuts però només hi arribarieu si gunyeu temps extra amb WillStone.

Altres:

  • Digital Wellbeing: Desenvolupada per Google, gratuïta, funcionalitat bàsica.
  • Forest: Molt complerta, de pagament.

iOS (iPhone i iPad)

Necessitem ajuda en forma de llistat d’eines, exemples i experiència pròpia per a completar aquesta pàgina. Si us plau, contacteu a través de la pàgina de contacte si voleu ajudar-nos a completar aquesta secció.