Inspirat en el repte d’OFF-February, aquest repte proposa a les famílies deixar d’usar xarxes socials durant un mes sencer. L’objectiu és ajudar a reduir la dependència de les pantalles i fomentar activitats alternatives més saludables.

Com participar

  1. Trieu un mes per a realitzar el repte. Podeu començar en qualsevol moment de l’any. Si l’organitzeu al febrer, podeu unir-vos a l’OFF-February.
  2. Informeu a tots els membres de la comunitat sobre el repte i animeu-los a participar.
  3. Demaneu a cada participant que triï un nivell per al repte segons els seus objectius personals:
    1. FÀCIL: Reduir el temps total diari dedicat a totes les xarxes socials a 25min.
    2. NORMAL: Deixar d’usar una xarxa social específica (per exemple, Instagram, TikTok, etc.).
    3. DIFÍCIL: Deixar d’usar totes les xares socials.
    4. APARTA I MIRA!:Deixar d’usar totes les xares socials i dedicar el temps equivalent a activitats alternatives (llegir, fer esport, practicar manualitats, etc.).
  4. Manteniu viu el repte compartint experiències, consells i activitats alternatives a través de reunions o missatges d’ànim setmanals o un grup de suport.

Recursos addicionals

Per als participants que participen en la modalitat de FÀCIL: Reduir el temps total dedicat a totes les xarxes socials, podeu consultar la nostra guia d’eines de Gestió del Temps de Pantalla per a ajudar-vos a monitoritzar i limitar l’ús de xarxes socials.